القيمة الغذائية للموز

في هذه المقالة بإذن الله المقدمة من موقع واو ماما سوف نتعرف علي القيمة الغذائية للموز ، تلك الفاكهة المحببة لقلوبنا و لأطفالنا لما لها من طعم حلو ، لنتعرف الآن سوياً علي القيمة الغذائية لها في هذا المقال ، هيا بنا . 

القيمة الغذائية للموز 

يحتوي الموز علي مجموعة من القيم الغذائية سوف نذكرها كالآتي : 
 
87.627 جرام من الماء .
454.300 كليو جرام من الطاقة .
1.215 جرام من البروتينات .
0.566 جرام إجمالي الدهون .
27.647 جرام من الكربوهيدرات .
2.832 جرام من الألياف .
7.080 ملجم من الكالسيوم .
0.366 ملجم من الحديد .
34.220 ملجم من الماغنسيوم .
23.600 ملجم من الفوسفور .
467.280 ملجم من البوتاسيوم .
1.180 ملجم من الصوديوم .
0.189 ملجم من الزنك .
0.123 ملجم من النحاس .
0.179 ملجم من المنجنيز .
1.298 ميكروجرام من السيلنيوم .
10.738 ملجم من فيتامين ج .
0.053 ملجم من الثيامين .
0.118 ملجم من الريبوفلافين .
0.637 ملجم من حامض نيكوتيني .
0.307 ملجم من حامض بانتوثيني .
0.682 ملجم من فيتامين ب6 .
22.538 ميكروجرام من الفولات .
95.580 ميكروجرام من فيتامين أ .
0.319 ملجم من فيتامين هـ .
0.218 جرام من أحماض دهنية و مشبعة .
0.001 جرام من حامض الكابريك .
0.002 جرام من حامض اللوريك .
0.004 جرام من حامض الميرستيك .
0.147 جرام من حامض البالمتيك .
0.007 جرام من حامض الأستيريك .
0.048 جرام من أحماض دهنية أحادية التشبع .
0.014 جرام من حامض البالميتوليك .
0.032 جرام من حامض الأوليك .
0.105 جرام من أحماض دهنية متعددة التشبع .
0.066 جرام من حامض اللينوليك .
0.039 جرام من حامض جاما - لينولينيك .
18.880 ملجم من فيتوستيرول .
0.014 جرام من تريبتوفان .
0.040 جرام من ثيروناين .
0.039 جرام من أيزولوسين .
0.084 جرام من اللوسين .
0.057 جرام من الليسين .
0.013 جرام من ميثيونين .
0.020 جرام من سيستين .
0.045 جرام من فينيلالاين .
0.028 جرام من تيروسين .
0.055 جرام من فالين .
0.055 جرام من أرجنين .
0.096 جرام من هسيتدين .
0.046 جرام من ألاين .
0.133 جرام من حامض الاسبرتيك .
0.131 جرام من حامض الجلوتامين .
0.044 جرام من جلاسين .
0.047 جرام من برولين .
0.055 جرام من سيرين . 

و في النهاية إذا أعجبك المقالة يمكنك مشاركته علي مواقع التواصل الإجتماعي لتعم الفائدة بإذن الله .