فوائد فيتامين a للشعر

فوائد فيتامين a للشعر ، هناك مجموعة عديدة من فوائد فيتامين a علي الجسم و الصحة ، لذلك في مقالتنا اليوم المقدمة من واو ماما سوف نتعرف بإذن الله علي فوائد فيتامين a للشعر و للجنس و للأطفال و للبشرة و كذلك سوف نتعرف علي أضرار الإكثار من فيتامين a علي صحتنا ، ما رأيك أن نبدأ مقالتنا فوراً و نقرأ التفاصيل ، هيا بنا .

لنبدأ أول فقراتنا بالتعرف علي القيمة الغذائية لفيتامين a ، هيا بنا .

القيمة الغذائية لفيتامين a  

فيتامين a يحتوي علي كميات عالية من الكربوهيدرات و كذلك البروتينات و الدهون التي تقوم بإمداد الجسم بالطاقة ، و تساعد علي حرق الدهون ، وتعتبر مهمة جداً في عملية التمثيل الغذائي و تسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء ، و يعتبر مصدر من المصادر المهمة لقتوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان و كذلك له دور فعال في العلاج من الأمراض و الإلتهابات الجلدية ، لذلك نحن ننصحك أن تتناول الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين a ضمن الأطعمة التي تتناولها في نظامك الغذائي .

أين يوجد فيتامين a ؟ 

يوجد فيتامين a في مجموعة من الأطعمة مثل التوابل و الخضار و الفواكه مثل 
وجود فيتامين a في التوابل مثل : الشكة الحارة و الشطة المطحونة الخ... .
وجود فيتامين a في الخضار مثل : الجزر و الخيار و الفلف الأحمر و كذلك الكوسا الخ... .
يوجد فيتامين a في الخضار الورقية مثل : السبانخ و الخس و كذلك الجرجير و الكرنب الخ... .
يوجد فيتامين a في الفواكه مثل : التفاح و المانجا و اليوسفي الخ.. . 
يوجد فيتامين a في الألبان و مشتقاتها مثل : الحليب و الزبادي الخ... .
يوجد فيتامين a في الأعشاب مثل : الزعتر الخ.. . 
و الكثير الكثير من الأطعمة المتنوعة و المختلفة الأشكال و الألوان .

بعدما انتهينا من معرفة أين يوجد فيتامين a في طعامنا ، لنبدأ بمعرفة فوائد فيتامين a علي الجسم و الصحة في فقرتنا التالية بإذن الله .
 

فوائد فيتامين a للجسم

لفيتاين a مجموعة من الفوائد العديدة علي أجسامنا و صحتنا ، لنتعرف علي تلك الفوائد في النقاط التالية :
- يعمل فيتامين a علي تقوية جهاز المناعة لدي الإنسان حيث يساعد علي نمو كرات الدم البيضاء التي تقوم بدور في تقوية الجهاز المناعي في الجسد ، و كذلك تساعد علي محاربة الأمراض و العدوي .

-  يعمل فيتامين a علي الوقاية من مرض السرطان - عافانا الله و إياكم من هذا المرض - بسبب إحتواء فيتامين a علي مواد مضادة للأكسدة و هذا ينتج عنه منع انقسام الخلية و بالتالي الحماية من خطر الإصابة بمرض السرطان .

- يعمل فيتامين a علي الوقاية من مرض العشي حيث يقوم الفيتامين علي تقوية الرؤيةو الوقاية من أمراض العيوب المختلفة مع تقدم السن .

- يعمل فيتامين a علي الحماية من الأمراض التي تصيب العظام و من التهابات المفاصل و الخشونة .

- يحتوي فيتامين a علي كميات عالية من الكالسيوم و التي تعمل علي زيادة صحة الأسنان .

- يقوم فيتامين a بوقايتك من مرض حصوات الكلي و هذا بسبب احتواءه علي مادة فوسفات الكالسيوم التي تعمل علي منع تكون الحصوات الكلوية في جسم الإنسان . 

- يساعد فيتامين a علي توازن الهرومات في جسم الإنسان .

بعدما تعرفنا علي فوائد فيتامين a العامة للجسم ، لنبدأ فقرتنا التالية عن فوائد فيتامين a للأطفال .

فوائد فيتامين a للأطفال

- يعمل فيتامين a علي الحماية من أمراض العيون التي قد تصيب الأطفال و هذا بسبب أن فيتامين a يقوم بالمساعدة علي نمو خلايا العين و هذا يعني الحماية من الأمراض المكتسبة و الوراثية مثل قصر النظر .

-  يعتبر فيتامين a مفيد لعظام الأطفال و في نمو أسنانهم .

- يعد فيتامين a عنصر من العناصر المهمة في تكوين خلايا الطفل .

فوائد فيتامين a للبشرة

- يعمل فيتامين a علي تجديد الخلايا و الأنسجة و وقاية البشرة من التجاعيد .

- يقوم فيتامين a بوقاية البشرة من أشعة الشمس الضارة مثل حروق الشمس الخ.. .

- يقوم علي ترطيب بشرتك .

- يساعد علي نعومة بشرتك و كذلك نضارتها .

- يقوم فيتاين a علي تنظيف بشرتك و تخليصها من حب الشباب و منعها من الظهور .

- يقوم فيتامين a علي توحيد لون بشرتك .

جيد ، بعدما عرفنا فوائد فيتامين a للبشرة سوف نتعرف علي فوائد فيتامين a للجنس ، لنتعرف علي التفاصيل في الفقرة القادمة بإذن الله .

فوائد فيتامين a للجنس

يقوم فيتامين a بدور تنظيمي للهرمونات الجنسية داخل جسم الإنسان .

و في أخر فقراتنا ، لنتعرف علي فوائد فيتامين a للشعر و أضرار الإكثار من تناول الأطعمة التي يوجد بها فيتامين a ، هيا بنا .

فوائد فيتامين a للشعر

- يقوم فيتامين a بعلاج فروة الشعر من الإصابة بأمراض الإلتهابات الجلدية التي تكون سببها الفطريات و كذلك البكتيريا لفروة الرأس أمثال مرض قشرة الرأس . 

- يقوم فيتامين a بمقاومة الأمراض الجلدية مثل مرض الثعلبة - عافانا الله و إياكم من هذا المرض - و الذي يجعل الشعر يتساقط.

- يقوم فيتامين a بتغذية شعرك و منعه من التلف .

- يساعد علي لمعان شعرك و وقايته من الجفاف .

أضرار فيتامين a

دائماً ما يقال أن الإكثار من الشيء مضر ، لذلك إذا قمت بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين a أو كبسولاته فسوف تصاب بأحد الأمراض الآتية :  تشقق شفاهك ، جفاف جلدك ، الغثيان و القيء ، حدوث ازدواج الرؤية و زعللة العين ، الصداع الخ... .

و في النهاية إذا اعجبك مقالة فوائد فيتامين a للشعر ، يمكنك مشاركة المقالة علي مواقع التواصل الإجتماعي لتعم الفائدة بإذن الله .